redenen om dit jaar meer boeken te lezen

Drie redenen om dit jaar meer boeken te lezen

Als er één activiteit is die ik je van harte kan aanbevelen, dan is het wel om dit jaar meer boeken te lezen. Boeken kunnen een ontsnapping bieden aan de dagelijkse drukte en ons meenemen op avonturen naar andere werelden. Maar lezen doet meer dan alleen dat. Het heeft talloze voordelen voor je geestelijke gezondheid, persoonlijke groei en zelfs je sociale leven. Dus, laat me je drie overtuigende redenen geven waarom je dit jaar meer boeken zou moeten verslinden. Read More

Fruit en groenten

Hoeveel fruit en groenten eet je best?

Het is belangrijk om voldoende fruit en groenten te eten om gezond te blijven. Maar hoeveel fruit en groenten moet je nu eigenlijk eten? Volgens voedingsdeskundigen is het aan te raden om elke week minstens 400 gram fruit en 250 gram groenten te eten. Dit komt neer op ongeveer twee porties fruit en drie porties groenten per dag. Read More

hatha yoga

Alles over Hatha Yoga

Meer souplesse, kracht en in balans leren leven? Dan is yoga ideaal. Er zijn echter veel yoga-stijlen. Hier vertellen we je alles over wat je moet weten over hatha yoga. Heb je interesse in yoga? Dan ontdek je algauw dat er veel verschillende vormen van yoga zijn. Welke soort yoga moet je nu kiezen? Een van de benamingen die je vaak tegenkomt, is ‘hatha yoga’. Wat houdt dit precies in? Is het misschien iets voor jou? We helpen je hier om dit te ontdekken, door je kennis te laten maken met de belangrijkste basisprincipes van deze vorm van yoga.

Hatha yoga: lichaam, adem en geest leren beheersen

Het belangrijkste doel van hatha yoga is leren om lichaam en geest te beheersen. Je manier van ademen is daarvoor heel belangrijk. Bovendien mogen we stellen dat hatha een zeer complete vorm van yoga is. Veel andere yogastijlen zijn hiervan afgeleid. Binnen de hatha yoga is er aandacht voor zowel het fysieke als het emotionele, mentale en spirituele aspect van het menszijn.

Het woord ‘hatha’ kunnen we opdelen in ‘Ha’, waarmee de zon wordt bedoeld en ‘tha’, waarmee de maan wordt aangeduid. De zon wordt daarbij geassocieerd met het actieve, het mannelijke en yang. De maan wordt geassocieerd met het kalme, het vrouwelijke en yin. Deze energieën kom binnen deze yogastijl op verschillende manieren tot uiting. Read More

sixpack

Hoe kan ik een sixpack krijgen?

Of u het nu voor de dames, voor de heren of voor uzelf doet; bijna iedereen zou wel een sixpack willen. Eigenlijk is het een verzonnen naam om de zichtbare spieren op de buik te benoemen. Bij een sixpack hebt u eigenlijk zes vierkanten op uw buik die allen gespierd zijn. Als er geen vet overheen zit, dan is het sixpack al zichtbaar. Maar als u wilt dat uw sixpack nog gespierder is, dan moet u er wel wat voor doen. Wij vertellen u wat u moet doen om een sixpack te krijgen in de volgende alinea’s. Read More

hipste sporten

De hipste sporten van 2021 voorgesteld!

Nu de maatregelen lijken te versoepelen, is het de hoogste tijd om die extra corona kilo’s achter ons te laten. Als we dan toch met z’n allen massaal aan het sporten gaan, dan doen we dat maar beter in stijl. Wie helemaal hip wil zijn, kiest in 2021 één van volgende sporten. Read More

Waarom zelfbruiner een beter alternatief is voor de zonnebank

Binnenbruinen is voor veel mensen een belangrijk onderdeel van de schoonheid. In de afgelopen jaren is er geen significante afname van de houding en het gedrag van mensen die voor het zonnen zijn. Ze gebruiken trouwens nog steeds zonnebanken, ondanks de vreselijke gevolgen. De schade aan de huid is onomkeerbaar en vergroot de kans op het ontwikkelen van huidkanker. Andere mogelijke risico’s zijn brandwonden en irritaties, vroegtijdige huidveroudering, oogbeschadiging en zelfs veranderingen in het immuunsysteem. Dus, hoe krijg je een stralende kleur? Het goede nieuws is dat er verschillende alternatieven zijn voor zonnebanken. Lees verder om erachter te komen wat u moet doen om uw huid te beschermen en de perfecte bruine kleur te krijgen. Read More